接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、因为无能为力，所以顺其自然。因为心无所恃，所以随遇而安。 2、信念其实就是相信未来，相信内在，和你坦然美好的心境。 3、我们计划着所有的美好，忽略了生活中可能出现的意外。

1、把你的手表拨快五分钟，无论做什么事情。晚安！ 2、最恨的事就是橡皮筋扎头发两圈太松三圈太紧。晚安！ 3、千山万水就当是伏笔，只为遇见姗姗来迟的你。晚安！ 4、坦然地面对过去，

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